Komunikuj se svým tělem!
Vraťme se ke své přirozenosti a poznejme, co naše tělo skutečně potřebuje. Vyberte si v životě pro vás to nejlepší! Budete se divit, čeho můžete ve svém životě prostřednictvím těla dosáhnout.
Jak dobře se staráte o své tělo?
Naše tělo je dar a bez něj bychom tady nebyli. Jak o něj
vlastně pečujeme? Vážíme si ho? Žijeme tak, abychom se
cítili co nejlépe? Mnozí lidé totiž považují svou tělesnou
schránku za něco samozřejmého či méně důležitého.
Zacházejí s ní totiž různě a vůbec se nezamýšlejí nad
tím, co jedí a pijí, jak odpočívají a relaxují. Bezesporu
žijeme ve velmi hektické době, ale dnes platí, a to víc než
kdy jindy, že si můžeme vybrat, zdali se o sebe začneme
doopravdy starat, anebo vše necháme, tak jak je.
TRÉNINKOVÝ PLÁN PRO TĚLO I DUCHA
Vraťme se ke své přirozenosti a poznejme, co naše tělo
skutečně potřebuje. Vyberte si to, co je pro vás nejlepší.
Žijeme tak, abychom se cítili co nejlépe? Posilování
s vlastní vahou vám nabízí: zbavit se bolestí zad,
zpevnit především břišní svalstvo a celé tělo. Cvičení je
zaměřeno na hlubokou stabilizaci páteře a celý střed
těla CORE. Detailně se zabývám dobře provedeným
cvičením a strečinkem, jež přispívají k většímu rozsahu
pohybu, snižují riziko svalového poranění
a vyrovnávají svalové disbalance. Mou pomoc můžete
využít i prostřednictvím kineziologie, která dokáže
odhalit a odstranit problémy z minulosti hluboce
zasunuté v podvědomí. Tím se stimulují samoléčebné
mechanismy těla a dochází k následnému uzdravení.
Touto metodou lze řešit zdraví i témata, které se
opakovaně nedaří změnit. Těším se na všechny, kteří
doopravdy chtějí víc!!! Rozhodnou se dělat věci pro sebe.
Důležité je mít dobrý záměr. Každý člověk je totiž
jedinečný, proto je potřeba individuální přístup, který
zde dostanete.
JÍDLA, KTERÁ VÁM BUDOU CHUTNAT
V dnešní době panuje mnoho názorů na to, jak se
stravovat. Člověk pak může mít snadno pocit, že se
v tom všem doslova ztrácí. Pokud se budete chtít zdravě
stravovat, nejenže tím podpoříte svůj metabolismus, ale
také vám to pomůže dostat se rychleji do lepší kondice.
A rozhodně zde neplatí, že co je zdravé, nemůže být
dobré. Věřte, že se dá sestavit jídelníček, který nejen
prospěje vašemu tělu, ale zároveň potěší i vaše chuťové
pohárky.
CESTA K ROVNOVÁZE
Naše tělo je úzce spjaté s tím, jak myslíme a jak se
cítíme. Oceňte život – jako celek, se všemi jeho projevy a
dovolte si udělat něco pro sebe! Dejte svému životu
rovnováhu tím, že začnete více poslouchat signály
svého těla a dopřejte mu to, co skutečně potřebuje.
Odpočívat pak můžete různou formou, ať už relaxací či
aktivním pobytem v přírodě.
Objevují se ve tvém životě neustále stejná témata, která
se ti opakovaně nedaří změnit? Můžeš se podívat, co ti
v tom brání.
Reference
Lucie mi pomáhá dát do kupy moje tělíčko po 4 dětech. Nikdy jsem neměla vysoké sebevědomí ohledně svého vzhledu a děti tomu moc nepřidaly. Lucie je mojí nevyčerpatelnou psychickou oporou, díky které se cítím na duši i na těle čím dál lépe! Cvičení je příjemné a skvěle přizpůsobené na to, co zrovna zvládnu. Záda už mě nebolí, celá jsem taková pevnější. Dřív bych tomu nevěřila, ale zdá se, že i bříško po tolika dětech může být pevné a bez rozestupu! Oblíbila jsem si svůj nový jídelníček, jím pravidelně a už se nezanedbávám. Díky tomu mě večer přestala honit mlsná. Celkově si připadám jako znovuzrozená. Luci, moc děkuji za tvůj jedinečný osobní přístup. Znamená pro mě opravdu hodně. Doporučuji vřele všem.
Jmenuji se Jana Šolcová , pracuji jako referentka evidence obyvatel. Než jsem poznala Lucku, zadýchávala jsem se při větší fyzické námaze. Nelíbila jsem se sama sobě, hlavně břicho a zadek :-)Od zimy s novým jídelníčkem od Lucky jsem zhubla nejen na váze, ale hlavně na centimetry v pase, bocích a prsou. 5 cm dole a mám lepší fyzičku. Jím pravidelně a nejsem po jídle unavená. Dnes se cítím skvěle a zase se sama sobě začínám líbit. Chtěla bych vzkázat všem. Jděte do toho s Luckou. Fakt to stojí za to. Bude se Vám lépe žít.
S Luckou jsem začala trénovat před rokem. Byla jsem dost obézní a měla za sebou pár měsíců, kdy jsem se snažila se sebou něco udělat, ale stále tomu něco chybělo. Lucka se i přes moji obezitu do toho nebála jít a já musím říct, že když se na to zpětně podívám, jsem jí za to velice vděčná. A za sebe řeknu, že moje rozhodnutí ji vyhledat bylo jedno z nejlepších, které jsem kdy udělala. Začali jsme spolu cvičit a bylo úžasné sledovat, jak toho zvládnu pořád víc a víc, jak se mi zpevňuje tělo, a přitom cvičení dokázala vybalancovat tak, že bylo náročné, ale zároveň mě neznechutilo. Vytvořila pro mě jídelníček, který se pořád snažím dodržovat a velkou měrou přispěl k tomu, že se cítím a vypadám pořád líp a líp. Je úžasně jednoduchý a nenáročný na suroviny – všechno běžně seženu a taky nemusím nic složitě vařit. A nemusím nic vymýšlet sama😊 Když jsem začínala, nevěřila jsem tehdy v srpnu, že vydržím do Vánoc – a přesto pořád cvičím, baví mě to a těším se na to, vyhovuje mi jídelníček a když jsem si teď byla po dlouhé době nakoupit nějaké oblečení, byla jsem nadšená, že konečně nemusím vybírat ve velikých velikostech a jak hezky mi věci sedí. A těším se na další měsíce, protože pokračuju dál. Je to hlavně díky Lucce - je velice lidská, empatická a rozumí tomu co dělá – líbí se mi, jak mě dokáže nenásilně vést k mému cíli a na té cestě mě neustále povzbuzovat a motivovat. Takového trenéra si zaslouží každý, kdo chce se sebou něco udělat.
Cvičení s Lucií Lovíškovou mohu vřele doporučit. Cvičení je vždy příjemné a bezvadné. Pokud nějaký cvik neděláme dobře, vždy nás opraví a ukáže, jak máme správně cvik dělat. Její hodiny mají logiku a styl cvičení prospívá naší páteři a svalům, které jsou poničené z našeho sedavého způsobu života. Na hodiny Lucky se vždy těším.
K Lůce chodím cca rok...pravda občas s přestávkami....neee,vždy mi to vyjde....ale můžu jen toto cvičení doporučit. Nejen,že hlavní výhodou je,že si můžete zacvičit doma,venku...kdekoliv chcete,když Vám zrovna nevyjde návštěva...,ale taky jedna z dalších věcí a za mě i výhod je... přátelská atmosféra...už od prvopočátku jsem se cítila dobře,uvolněne. Pokaždé se těším nejen na protažení těla a poradnyho zahulu,ale i na bábeny,které tam chodí...zkrátka dobrá parta,kde si nikdo nic nedokazuje a maká a ještě pokecáte a zasmějete se....takže taková super hodina všeho...a tak to asi má být...zkrátka nejdete a už Vám to chybí!
Cvičím s Luckou už dlouho...a je to opravdu super... záda nebolí, kondička se výrazně zlepšila...I když tedy na každém cvičení stále umírám a stříká ze mě pot, s Luckou to jde vždycky s úsměvem a dobrou náladou... prostě Vás pohltí a už nejde přestat... všechny tréninky má vždy skvěle promyšlené a dohlíží na správné provedení cviků... takže za mě rozhodně moooooc děkuji a doporučuji ❤️
S Luckou cvičím již delší dobu. Cvičení s ní velmi doporučuji. Pravidelně se zúčastňuji posilovacích a kruhových tréninků v pondělí a ve středu a musím říct, že mě velmi baví, moje vleklé bolesti zad jsou téměř pryč a cítím se ve skvělé kondici. Navíc je na trénincích super parta a já se tam pokaždé moc těším. Fakt neváhejte a jděte do toho s Luckou, bude vám líp.
♥️♥️♥️ Jestli někdo chcete se sebou něco udělat, tak se k nám klidně přidejte na skupinové lekce - posilování s vlastní vahou. Jsme skvělá parta a Lucie je úplně úžasné sluníčko ♥️Díky ní už vůbec nevím co je bolest zad a krční páteře 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 A za odměnu už minimálně 10kg dole 💪🏼Každé cvičení je úplně jiné a dává nám pořádně do těla💪🏼💪🏼💪🏼
