Cvičení s Lucií.
Osobní tréninky
Individuální cvičení přizpůsobené tvému tělu a cílům. Pracujeme s vlastní vahou, TRX i pomůckami. Dojíždím za klienty domů.
Skupinové lekce
Posilování s vlastní vahou v malých skupinách. CORE, stabilizace páteře a vědomé zastavení na konci každé lekce.
Vstupní konzultace
Zjistíme, jak se ve svém těle cítíš, co tě omezuje, a společně nastavíme plán. Podle potřeby doplníme měření na váze Tanita. Bezpečný první krok.
Tréninkový plán
Plán šitý na míru tvému tělu a kondici. Jasný systém cviků, který tě naučím správně provádět.
Specializované lekce.
Děti a mládež
Podpora přirozeného pohybového rozvoje, správné držení těla, příprava na sportovní školy.
Ženy po porodu
Bezpečné cvičení zaměřené na diastázu, zpevnění postavy a obnovu pánevního dna.
Senioři
Klidné cvičení pro zmírnění bolestí, lepší rovnováhu a celkovou pohyblivost.
Balanční cvičení
Cvičení na balančních pomůckách pro zlepšení stability a prevenci bolestí.
Tři kroky k první lekci.
Vstupní konzultace
30 minut zdarma — o tobě, tvém těle a tom, co potřebuješ. Bez závazku.
Plán na míru
Nastavíme cíle a vybereme cestu — osobní tréninky, skupinové lekce, nebo obojí.
Pohyb & průběžné úpravy
Cvičíme, nasloucháme tělu a plán upravujeme podle toho, jak se cítíš.
