Zastav se, zpomal a začni znovu vnímat své tělo.
Ukážu ti, jak se vrátit k přirozenému pohybu, zastavit napětí a cítit se ve svém těle skvěle!
Komunikuj se svým tělem
Pohyb, který ti vrací klid, sílu a dobrý pocit ze sebe.
Nejde o výkon. Nejde o to „jet víc“.
👉 Jde o to se na chvíli zastavit.
Každá lekce začíná i končí vnímáním těla. Učíš se naslouchat, co ti tělo říká, a podle toho s ním pracovat.
Pohyb pak není tlak. 👉 Je to návrat k sobě.
Společně najdeme cestu, jak propojit pohyb, návyky a vnímání vlastního těla, aby ses zbavil bolesti a cítil se dobře dlouhodobě.
S čím vám mohu pomoci?
Na začátku spolupráce společně zjistíme, jak se hýbeš, jak se ve svém těle cítíš a co skutečně potřebuješ změnit. Díky tomu má cvičení smysl a přináší reálné výsledky. Individuální přístup ke každému!
Osobní tréninky
Společně zjistíme, jak se hýbete, jak se ve svém těle cítíte a co je potřeba upravit, aby pohyb přestal být zdrojem dalšího stresu a stal se pro vás přirozenou oporou.
Krok za krokem vás naučím cvičit tak, abyste se cítili jistě, bezpečně a bez zbytečného tlaku. Součástí každé lekce je i krátké zastavení na konci — uvědomění, jak se vaše tělo změnilo, uvolnilo a co vám pohyb přinesl.
Tento přístup je ideální pro ty, kteří:
- žijí ve stresu a neustálém spěchu
- cítí se odpojení od svého těla
- chtějí cvičit, ale ne za cenu přetížení a bolesti
👉 Tady nejde o výkon.
👉 Tady jde o návrat k sobě.
🚗 Bonus: Dojíždím za klienty domů v okolí Neratovic — nemusíte nikam spěchat. Cvičíte v klidu, ve svém prostředí, kde se můžete opravdu uvolnit.
💛 Dopřejte si čas pro sebe a své tělo. Začněte tady.
Objednat trénink →
Skupinové lekce
Skupinové lekce zaměřené na vědomé posilování s vlastní vahou, které pomáhají zpevnit postavu, vytvarovat tělo a zlepšit celkový pocit ze sebe sama — bez přetěžování a tlaku na výkon.
Cvičení je postavené na aktivaci středu těla (CORE) a hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP), díky čemuž se zlepšuje držení těla, ubývá bolest zad a tělo začíná fungovat lehčeji, přirozeněji a efektivněji.
Pravidelným cvičením dochází ke zpevnění postavy, lepšímu spalování a přirozené podpoře hubnutí, takže se postupně začnete cítit lehčeji, silněji a jistěji ve svém těle.
Součástí lekcí je také protažení, práce s fasciemi a uvolnění přetížených svalů, což pomáhá zlepšit pohyblivost, urychlit regeneraci a uvolnit dlouhodobé napětí z každodenního života.
Cvičení je doplněno o jednoduché jógové prvky, správné dýchání a aktivaci pánevního dna, aby tělo fungovalo jako celek — stabilně, funkčně a bez bolesti.
Součástí každé lekce je i vědomé zastavení. Na chvíli se zpomalíte, naladíte na svůj dech a aktuální pocit. Učíte se vnímat své tělo v přítomném okamžiku — jak se během pohybu mění, uvolňuje a co vám skutečně přináší. Díky tomu postupně vystupujete z každodenního shonu a začínáte být více v kontaktu sami se sebou, což má velmi pozitivní vliv nejen na tělo, ale i na psychiku.
💥 Chceš změnit své tělo i to, jak se v něm cítíš?
Přidej se ke skupinovým lekcím a začni své tělo vnímat jinak — s lehkostí, klidem a radostí z pohybu, který ti konečně dává smysl.
Vstupní konzultace
Každá změna začíná tím, že porozumíme vašemu tělu. Možná už delší dobu cítíte, že vaše tělo nefunguje tak, jak by mělo — bolest zad, únava, ztuhlost nebo pocit, že „už to není ono“… a nevíte, kde začít.
Právě od toho je vstupní konzultace.
Společně se podíváme na to, jak se ve svém těle skutečně cítíte, co vás omezuje a proč se tyto potíže objevují. Zaměřím se na vaše pohybové návyky, držení těla, koordinaci i sílu středu těla (CORE). V případě potřeby doplníme i základní měření na váze Tanita, které nám pomůže lépe pochopit souvislosti ve vašem těle.
Nejde o výkon ani o „hodnocení“. Je to bezpečný první krok, kdy konečně získáte jasno a pochopíte, co se ve vašem těle děje — a hlavně co s tím můžete začít dělat.
Na konci vám jednoduše a srozumitelně ukážu, co je pro vás teď nejdůležitější a jaká cesta vás může dovést k úlevě, lehčímu pohybu a tělu, ve kterém se budete znovu cítit dobře.
💛 Pokud cítíte, že je čas to změnit, začněte tady. Objednejte se na vstupní konzultaci a udělejte první krok k tělu, které vás už nebude brzdit, ale podporovat.
Objednat konzultaci →
Tréninkový plán
Každé tělo je jiné, a proto neexistuje jedno univerzální cvičení pro všechny.
Společně vytvoříme tréninkový plán, který bude respektovat vaše tělo, vaši aktuální kondici i váš cíl. Dostanete ode mě jasný a srozumitelný systém cviků, které vám na osobní lekci nejprve vysvětlím, ukážu a postupně vás je naučím správně provádět, abyste se v pohybu cítili jistě a bezpečně.
Cílem není jen „cvičit“, ale začít se ve svém těle cítit lépe — bez bolesti, zbytečného přetížení a chaosu v tom, co vlastně dělat.
Součástí tohoto přístupu je i vědomé vnímání těla. Je důležité se na chvíli zastavit a naladit se na sebe — díky tomu můžete vystoupit z každodenního kolotoče, zpomalit a být více v přítomném okamžiku se sebou. Začnete lépe vnímat sebe i své tělo, což má velmi blahodárný vliv nejen na fyzickou stránku, ale i na psychiku.
Na začátku i na konci cvičení se na chvíli zastavíte, naladíte na svůj dech a aktuální pocit. Postupně se učíte vnímat, jak se vaše tělo během pohybu mění, uvolňuje a co vám skutečně přináší.
Co spolu můžeme řešit:
- zdravé a udržitelné hubnutí bez extrémů
- úleva od bolesti zad a celkové zlepšení pohybu
- správné a funkční dýchání
- zlepšení držení těla a svalových dysbalancí
- více energie v každodenním životě
- zlepšení kondice a celkové vitality
Specializované lekce
👶 Děti a mládež
Podporuji přirozený pohybový rozvoj, správné držení těla a zdravé návyky od útlého věku. Součástí je také kompenzační cvičení a příprava na sportovní zátěž či sportovní školy.
🤰 Ženy po porodu
Bezpečné a šetrné cvičení zaměřené na návrat do kondice. Pomáháme řešit diastázu, zpevnit postavu a obnovit funkci hlubokého břišního svalstva i pánevního dna.
🧖 Senioři
Bezpečné a klidné cvičení přizpůsobené vašim možnostem, které pomáhá zmírnit bolesti zad a kloubů, zlepšit rovnováhu a celkovou pohyblivost. Cílem je udržet tělo co nejdéle aktivní, jisté a soběstačné, aby každodenní pohyb byl lehčí, bezpečnější a bez zbytečných omezení.
⚖️ Balanční cvičení
Cvičení na balančních pomůckách pro zlepšení rovnováhy, koordinace a celkové stability těla. Skvělé pro zpevnění středu těla a prevenci bolestí. Vhodné pro všechny věkové kategorie.
Objednat se →
Skupinové lekce – rezervujte si místo
Kapacita lekcí je omezená pro zachování individuálního přístupu.
Rozvrh se automaticky aktualizuje na další týden. Při plné kapacitě vás můžeme zapsat jako náhradníka.
Fotogalerie z tréninků
Podívejte se, jak to u nás vypadá. Nové fotky přidáváme pravidelně.
Můj příběh
V životě nikdy nemůžeme získat to, co si sami nedovolíme.
Moje cesta k pohybu, zdraví a vnitřní rovnováze trvá už více než 20 let. Od začátku mě přirozeně vedla k osobnímu rozvoji, vědomé práci s tělem a hlubšímu zájmu o zdravý životní styl. Největší důraz jsem vždy kladla na vnitřní svět — právě tam podle mě člověk nachází všechny odpovědi. Tato cesta mi postupně pomohla pochopit, kým skutečně jsem, a zásadně proměnila můj život.
Vedu skupinové i individuální lekce zaměřené na posilování s vlastní vahou. Zaměřuji se především na střed těla (CORE) a hluboký stabilizační systém páteře, který je základem zdravého a bezbolestného pohybu.
Jako certifikovaná fitness instruktorka (MŠMT) propojuji odborné znalosti s dlouholetou praxí v pohybu, sportu a zdravém životním stylu, kterému se věnuji od dětství.
Součástí mé práce jsou také meditační a relaxační techniky. Vedu společná setkání v kruhu v respektujícím a bezpečném prostoru jako facilitátorka kruhové komunikace. Nabízím také energetické, sportovní masáže i kraniosakrální terapii.
Jsem maminkou velmi aktivního syna, který mě inspiroval k ještě hlubšímu propojení se sportem a pohybem jako přirozenou součástí života. Velkou radost mi přináší běh nebo chůze naboso, který má blahodárný vliv na pohybový aparát i lymfatický systém.
Ve své práci propojuji tělo a mysl. Věřím, že čím více se snažíme být „dokonalí“, tím více se můžeme vzdalovat sami sobě. Mým cílem je pomoci tělu fungovat jako celek — aby svaly spolupracovaly, stejně jako naše myšlení, emoce a vnitřní nastavení. Důraz kladu na vědomý pohyb do hloubky, který má skutečný přesah do běžného života a podporuje dlouhodobé zdraví i vitalitu.
V životě nikdy nemůžeme získat to, co si sami nedovolíme.
Často hledáme štěstí, úspěch nebo naplnění vně sebe — v penězích, vztazích nebo dokonalém těle. Moje zkušenost je ale jiná. Vše podstatné už v sobě máme. Sama jsem si prošla obdobím, kdy jsem měla pocit, že mi ke spokojenosti něco chybí zvenčí. Postupně jsem však pochopila, že jediná skutečná omezení vycházejí z našeho vlastního nastavení, přesvědčení a voleb.
Ve chvíli, kdy jsem to přijala a začala s tím vědomě pracovat, se můj pohled na život změnil. Začala jsem vidět příležitosti tam, kde jsem dříve vnímala překážky.
Mým přáním je pomáhat lidem objevovat jejich vlastní potenciál. Ukazovat jim, že mnohá omezení existují jen v naší mysli a že každý z nás má možnost žít život v souladu s jeho skutečnými potřebami.
V práci s klienty propojuji fyzickou i psychickou rovinu, aby se nejen dostali tam, kam chtějí, ale aby se na této cestě cítili dobře.
Moje certifikace a vzdělání ▼
Fitness & pohyb
• Akreditované kurzy MŠMT: Instruktor fitness, Instruktor kondičního posilování (Mgr. Zuzana Kubáňová)
• Osobní trenér kondičního posilování; trenér na závěsných a kluzných systémech TRX, Flowin (Petr Sedláček, Trenérská škola Petra Stacha)
• Rolfing® – proces pro vzpřímené a uvolněné držení těla (Tereza Kodičková)
Výživa
• Výživové poradenství – Běhej srdcem (Ivana Kubešová)
• Výživa a sportovní výživa – ENERVIT (Ing. Ivan Mach, Ing. Aleš Máslo)
Terapie & tělesná práce
• Kurz kraniosakrální terapie I. a II. stupně – Centrum Lunata
• Práce se stínem, energetické masáže a tantrické učení – škola Umění milování (Jan Komeda)
• Energetická práce a práce s vlastním záměrem – Visoko, Bosna a Hercegovina, oblast tunelů Ravne
Osobní rozvoj & facilitace
• Ing. Petr Velechovský – transformační semináře: Objevování skrytých schopností, Jak pracovat s emocemi, Cesta k sobě, Sebepoznání, Dětský seminář, Týden hledání kořenů (regresní terapie)
• Systemické konstelace, šamanské techniky a koučování (Hampson) s Pavlem Sudíkem
• Kurzy „Poznej svůj cíl“ (Ing. Zdeňka Jordánová) – práce s bloky a přeprogramování podvědomých vzorců
• Výcvik facilitace kruhu a kruhové komunikace (Šárka a Zdeněk Webrovi – Síla duše)
Jídla, která vám
budou chutnat
Dnes existuje mnoho názorů na to, jak se správně stravovat. Pokud ale nastavíte své stravování zdravě a udržitelně, podpoříte tím nejen metabolismus, ale také rychleji uvidíte výsledky na své kondici, energii i při hubnutí. A zdravé jídlo rozhodně nemusí znamenat nudu nebo odříkání — naopak může být chutné, pestré a snadno zařaditelné do běžného života.
Nauč se jíst tak, aby se tvoje tělo cítilo dobře
Pomohu vám nastavit stravování tak, aby dávalo smysl vašemu tělu i životnímu stylu. Společně zjistíme nejčastější chyby ve stravování a vytvoříme jednoduchý, udržitelný systém, který podpoří hubnutí, energii, kondici i celkové zdraví. Bez extrémních diet a složitých pravidel — cílem je přirozený přístup, který snadno začleníte do každodenního života. Správně nastavená výživa je základ pro fungující tělo, lepší regeneraci i dlouhodobé výsledky.
Objednat konzultaci →
Stravování podle krevních skupin
Každý z nás má jiný genetický základ a různým způsobem dokáže vstřebávat živiny z potravin. Na světě se vyskytují 4 základní krevní skupiny 0, A, B, AB. Na rozdílech jednotlivých krevních skupin je pak postavena i dieta. Tudíž do jídelníčku zařazujete pouze potraviny, které jsou vhodné pro váš typ.
Objednat jídelníček →
Stravování podle ročních období
Každé období nám nabízí vždy něco jiného. V létě nám rostou jahody, borůvky. V parných letních dnech naše tělo ze všeho nejvíce potřebuje ochlazení, proto právě v tuto dobu kolem sebe najdeme dost ovoce a zeleniny, které nás ochladí.
Na podzim je ideální čas vyrazit do lesa na houby a uskladňovat zeleninu. V zimě naopak už ochlazení nepotřebujeme, ze všeho nejvíce naše tělo potřebuje prohřát. Právě proto v tuto dobu je vhodná kořenová zelenina a podzimní typy ovoce.
Na jaře potřebuje náš organismus načerpat dostatek síly a energie. Strava by měla být lehká, avšak dostatečně výživná. Zároveň by měla mít pro organismus pročišťující a detoxikační účinky. Nástupem moderní doby se ale trochu výhody jednotlivých období začaly prolínat. Proto je potřeba se na toto téma zaměřit.
Objednat konzultaci →
Kombucha & fermentovaná zelenina
Kombucha – je to zdroj aminokyselin, enzymů, kyseliny mléčné, citronové, jablečné a dalších kyselin. Lehce perlivý, fermentovaný nápoj zajišťuje správné fungování nervového, hormonálního a imunitního systému. Z vitamínů jsou obsaženy vitamíny skupiny B – thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pyridoxin (B6), cyanocobalamin (B12) a kyselinu listovou a dále vitamin C. Podporuje tedy imunitu, pomáhá detoxikovat organismus, podporuje střevní mikroflóru.
Fermentovaná zelenina – v kvašené zelenině se nachází velké množství vitaminu C, proto je fermentovaná zelenina skvělá pro imunitu. Dokáže ji posílit a zpevnit. Snižuje vysoký krevní tlak. Pomáhá udržet správnou funkci orgánů. Podporuje správnou činnost štítné žlázy. Léčí nervozitu a napětí. Léčí chronickou ochablost střev. Podporuje i tvorbu krve a hormonů.
Chci vědět více →
Přerušovaný půst
Přerušovaný půst je stravovací vzorec, kdy se střídají fáze půstu a fáze jídla. Nepopisuje konkrétní složení jídelníčku, ale dobu, kdy jídlo vynechat a zařadit.
Může pomoci snížit hmotnost a redukovat viscerální tuk. Krátkodobé hladovění zvyšuje regeneraci. Snižuje oxidační stres, zmírňuje stárnutí a riziko chronických chorob. Může upravit krevní tlak, snížit hladinu škodlivého cholesterolu, triglyceridů, hladiny cukru v krvi a podporuje funkce mozku.
Běžné vzorce přerušovaného půstu jsou: 16/8 (16 hodin půstu a osmihodinové okno pro jídlo) a 14/10 (14 hodin půstu a desetihodinové okno pro jídlo).
Objednat konzultaci →
Jídlo – důležitá součást zdravého života
Dnes žijeme v době, kdy je kolem stravování obrovské množství informací, názorů a „zaručených pravd“. Mnoho lidí se v tom ztrácí a často si zbytečně přidává stres místo toho, aby jim jídlo přinášelo energii a klid.
Jídlo je ale přirozenou součástí života — zdroj energie, zdraví i radosti. To, čemu věnujeme pozornost, se v našem životě posiluje. A platí to i u stravování.
Mým cílem je pomoci vám získat ve stravě nadhled a jednoduchost. Ukazuji základní principy, které šetří čas, jsou udržitelné a zároveň chutné. Nejde o složitá pravidla, ale o praktický přístup, který funguje v běžném životě.
Strava by měla vždy odpovídat vašemu věku, životnímu stylu a cíli — a proto se přirozeně přizpůsobuje každému člověku individuálně.
Důležitý je nejen výběr potravin, ale také jejich kvalita, úprava a způsob konzumace. V dnešní době je klíčové naučit se vybírat jídlo, které podporuje zdraví a dlouhodobou energii.
Jídlo je základ zdravého a spokojeného života!
Objednat jídelníček →
Terapie života
Propojuji cvičení, energii a práci se sebou. Objevte metody, které dokáží změnit váš život od základů.
Odblokování podvědomých programů
V našem životě se objevují neustále stejná témata, která se opakovaně nedaří změnit. Odblokování je metoda, která dokáže odhalit a odstranit problémy z minulosti hluboce zasunuté v podvědomí. Vychází z poznatku, že na začátku téměř každého zdravotního problému je emocionální příčina, tedy stres. Pomocí svalového testu se určí, kde problém v podvědomí vznikl, a následně tzv. odblokuje, čímž se stimulují samoléčebné mechanismy těla a dochází k následnému uzdravení.
Člověk se v průběhu života díky zkušenostem často sám k sobě chová destruktivně. Za každou cenu se snaží vyhovět okolí, i když vnitřně to tak necítí a nesouhlasí s tím. Důvody jsou různé: aby se zavděčil druhým, aby si zasloužil nebo vynutil lásku, aby si získal pozornost. Často se pak dostáváme do pozice „VZDORU“. Je to stav, kdy se odřízneme od veškerých pocitů, abychom to, co nás bolí, „přežili“.
V procesu odblokování dochází k uvědomění si svých vlastních opravdových pocitů. Důležité je umět vyjádřit své pocity, říci svůj nesouhlas a umět se za sebe postavit. Frustrace bývá často příčinou i mnoha nemocí!
Pomocí svalového testu zjistím informace související s vaším problémem. Působím jemným tlakem na zápěstí a pokládáním otázek vytestuji přesně to, co je potřeba vyřešit. Klient se pak dostává do určitého období života, kde se odehrává příběh, kdy prožil stres nebo nějakou traumatickou událost. V lidském těle jsou informace o všech neurologických blokádách uloženy na buněčné úrovni. Mozek eviduje energetické bloky od početí až dodnes.
Které oblasti lze řešit?
- Stresy aktuálního dění i z minulosti
- Pocity úzkosti, změny nálad a smutku
- Vyrovnání se s životními situacemi
- Psychické problémy, deprese
- Traumata a neshody
- Vztahové nesrovnalosti
- Strachy, fobie, závislosti
- Problémy s otěhotněním
- Hojnost
- Poruchy spánku
- Problémy s tělesnou váhou
- Zdravotní potíže a bolesti
- Znovunalezení svých schopností
- Rozhodování v důležitých situacích
- Zlepšení komunikace s lidmi
Rozhodni se změnit svůj život a plnit své sny!
Objednat se na odblokování →
🌿 Energetické masáže & práce s tělem
Každé tělo v sobě nese napětí, stres i emoce z každodenního života. Někdy se projeví bolestí, jindy únavou, ztuhlostí nebo pocitem, že „nejste ve svém těle úplně doma“.
Energetická masáž je jemná, vědomá práce s tělem, která pomáhá uvolnit fyzické i hlubší vnitřní napětí. Nejde jen o svaly, ale o celkové zklidnění organismu, nervového systému a návrat k přirozenému pocitu lehkosti.
Během ošetření dochází k postupnému uvolňování bloků v těle, zklidnění mysli a celkovému ztišení vnitřního napětí. Klient často zažívá hlubokou relaxaci, lepší vnímání svého těla a pocit „znovunapojení sám na sebe“. Tělo má prostor samo ukázat, kde potřebuje uvolnit a kde je potřeba více péče.
🌸 Co můžete během ošetření očekávat
- hluboké uvolnění těla i mysli
- zklidnění nervového systému
- uvolnění napětí a stresu
- lepší vnímání vlastního těla
- pocit lehkosti a celkové regenerace
Každé ošetření je individuální — přizpůsobené tomu, co vaše tělo v daný moment potřebuje.
💆♀️ Sportovní masáž
Kromě energetické práce nabízím také sportovní masáž, která pomáhá uvolnit přetížené svaly, podpořit regeneraci a pohybový aparát včetně fascií.
Pomáhá při:
- svalovém napětí a přetížení
- regeneraci po sportu nebo fyzické zátěži
- ztuhlosti zad a šíje
- zlepšení pohyblivosti a celkové regenerace
🌿 Kraniosakrální terapie
Kraniosakrální terapie, v překladu lebko-křížová terapie, je velmi účinnou jemně dotykovou regenerační, relaxační a především autoregulační metodou vhodnou k léčbě i prevenci nemocí, a to v důsledku odstraňování prvotních příčin. Je to terapeutický přístup, který využívá přirozené léčivé a seberegulační mechanismy lidského organismu.
Cílem ošetření je navození stavu harmonie a opětovné rovnováhy celého systému — tělo, emoce, mysl. Metoda používá pro diagnostiku pulzaci mozkomíšního moku. Ten se pohybuje uvnitř systému membrán jdoucího od lebky (crania) přes páteř až ke křížové kosti (sacrum). Díky přenosu skrze fascie je hmatatelný na celém těle. I jediné ošetření může nastartovat významné životní změny vedoucí k uzdravování jak po tělesné, tak psychické stránce.
💛 S čím může pomoci
- stres, napětí a chronická únava
- úzkosti, emoční přetížení a vnitřní neklid
- bolesti hlavy a migrény
- poruchy spánku
- regenerace po fyzické i psychické zátěži
- bolesti pohybového aparátu (záda, klouby, krk)
- hormonální nerovnováha a celkové vyčerpání
- potíže s koncentrací a přetížením nervového systému
🌿 Jak ošetření probíhá
Ošetření probíhá v leže na lehátku, v pohodlném oblečení, bez nutnosti jakékoliv fyzické námahy. Pracuji velmi jemným dotykem, klient většinou přechází do hlubokého relaxačního stavu. Celé setkání trvá přibližně 60–90 minut a předchází mu krátká konzultace.
🌱 O přístupu
Biodynamika vychází z lékařské metody zvané osteopatie. Jejím zakladatelem je americký lékař William Garner Sutherland (1873–1954). Při svých vědeckých experimentech sledoval jemné pohyby kostí lebečních a zkoumal nervový systém mezi lebkou a kostí křížovou.
Chůze naboso – návrat k přirozenému pohybu
Chůze naboso představuje jednoduchý, ale velmi účinný způsob, jak se vrátit k přirozenému vnímání vlastního těla. Bez tlumicí vrstvy obuvi se zvyšuje citlivost chodidel, což vede k intenzivnějšímu vnímání povrchu, pohybu i vlastního těla v prostoru. Tento proces podporuje přítomnost „tady a teď“ a pomáhá přirozeně zklidnit mysl.
Přímý kontakt chodidla se zemí přirozeně snižuje tvrdý dopad na patu a tělo začíná využívat efektivnější, pružnější pohybový vzorec. Zapojuje se nejen chodidlo, ale i hluboký stabilizační systém (CORE), který pomáhá rozvádět pohyb a sílu do celého těla. Výsledkem je lepší koordinace, větší lehkost pohybu a nižší riziko přetížení.
Začátky vyžadují trpělivost. Chodidla, která byla dlouhodobě zvyklá na oporu obuvi, potřebují čas na adaptaci. Důležité je postupovat pozvolna, naslouchat vlastnímu tělu a vyhnout se zbytečnému přetížení. Přirozený pohyb nevzniká tlakem, ale postupným uvolněním a důvěrou v tělesné vnímání.
Vedu skupinová setkání a lesní procházky naboso v oblasti Kokořínska. Ráda vás provedu bezpečným a vědomým objevováním pohybu bez bot v přírodním prostředí.
Přečíst článek → Objednat lekci →
Kruhové sdílení
Prostor, kde můžeš být opravdu sám sebou
Kruhové sdílení je jedinečný způsob setkání, kde vzniká bezpečný prostor pro otevřenou a pravdivou komunikaci. Je to místo, kde jsi viděn, slyšen a přijat bez hodnocení. Místo, kde nemusíš nic dokazovat – jen být.
V kruhu se učíme mluvit upřímně, naslouchat druhým a zároveň vnímat sami sebe. Právě tím vzniká hlubší propojení, důvěra a porozumění mezi lidmi.
Co ti kruh může přinést:
- Uvolnění napětí a emocí
- Hlubší kontakt se sebou samým
- Pocit přijetí a podpory
- Zlepšení komunikace ve vztazích
- Větší klid, nadhled a vnitřní stabilitu
Absolvovala jsem výcvik facilitace transparentní kruhové komunikace u Šárky a Zdeňka Webrových. Facilitátor není ten, kdo radí nebo hodnotí. Je to ten, kdo vytváří prostředí, ve kterém se lidé mohou otevřít, být autentičtí a zažít skutečné propojení.
Jak probíhá setkání:
- Mluví vždy jeden, ostatní naslouchají
- Nesoudíme, neradíme, neopravujeme
- Sdílíme jen to, co sami chceme
- Součástí může být jemné naladění, práce s tělem, dech i ticho
Nemusíš mluvit, pokud nechceš. I samotná přítomnost má svou sílu. Pořádám kruhy pro veřejnost i menší uzavřené skupiny.
Možná přijde uvolnění. Možná pochopení. Možná jen ticho, které jsi dlouho potřeboval/a. A možná něco, co se slovy ani popsat nedá.
Chci to zažít →
Dopřejte si to nejlepší
pro tělo i ducha
Wellness víkendy
Sportovní wellness víkendy v Golf Resort Konopiště. Bazény, sauna, whirlpool, cvičení a 30% sleva na procedury.
Bosenské pyramidy Visoko
Pětidenní zájezdy do oblasti bosenských pyramid. Tunely Ravne, meditace, cvičení v přírodě. Setkání s jedinečnou energií.
Retreat na Srí Lance
Restart těla i mysli na jednom z nejkrásnějších ostrovů světa. Cvičení v tropech, Sigiriya, 4★ hotel.
Co říkají klienti
Inspirace pro váš životní styl
Přečtěte si články o cvičení, cestování a cestě ke změně. Nové články přidáváme pravidelně.
Začněte svou proměnu
Těším se na všechny, kteří doopravdy chtějí víc a rozhodnou se dělat věci pro sebe.
Kpt. Jaroše 233, 277 11 Neratovice
IČO: 18584926 • DIČ: CZ18584926