Poznej, jak je skvělé hýbat se

Vraťme se ke své přirozenosti a poznejme, co naše tělo skutečně potřebuje. Vyberte si v životě pro vás to nejlepší! Budete se divit, čeho můžete ve svém životě prostřednictvím pohybu dosáhnout.

Jak dobře se staráme o naše tělo? 

Naše tělo je dar a bez něj bychom tady nebyli. Jak o něj vlastně pečujeme? Vážíme si ho? Žijeme tak, abychom se cítili co nejlépe? Mnozí lidé totiž považují svou tělesnou schránku za něco samozřejmého či méně důležitého. Zacházejí s ní totiž různě a vůbec se nezamýšlejí nad tím, co jí a pijí, jak odpočívají a relaxují. Beze sporu žijeme ve velmi hektické době, ale dnes platí, a to víc než kdy jindy, že si můžeme vybrat, zdali se o sebe začneme doopravdy starat anebo vše necháme, tak jak je.

SESTAVÍM VÁM TRÉNINKOVÝ PLÁN ŠITÝ NA MÍRU

Vedu skupinové i osobní lekce posilování s vlastní vahou. Pomůžu vám zbavit se bolesti zad, zpevnit
především břišní svalstvo a celé tělo. Cvičení je zaměřeno na hlubokou stabilizaci páteře a celý střed těla
CORE. Detailně se zabývám dobře provedeným cvičením a strečinkem, které přispívá k většímu rozsahu
pohybu, snižuje riziko svalového poranění a vyrovnává svalové dysbalance. Mojí pomoc můžete využít i
prostřednictvím kineziologie nebo sestavením výživového plánu.Těším se na všechny, kteří doopravdy
chtějí víc než hezkou postavu a rozhodnou se dělat věci pro sebe.Nejdůležitější součástí cvičení by měl být pocit, že Vás to prostě baví! Rozhodující je však zjistit, jaký je Váš hlavní záměr a co od cvičení vlastně očekáváte. Mým úkolem pak bude vytvořit Vám cvičební plán, určený zcela pro Vaše potřeby. Každý člověk je totiž jedinečný a individuální přístup je zde nezbytný.

JÍDELNÍČEK, KTERÝ VÁM BUDE CHUTNAT

V dnešní době panuje mnoho názorů na to, jak se stravovat. Člověk pak může mít snadno pocit, že se v tom všem doslova ztrácí. Pokud se budete chtít zdravě stravovat, nejenže tím podpoříte svůj metabolismus, ale také Vám to pomůže dostat se rychleji do lepší kondice. A rozhodně zde neplatí, že co je zdravé, nemůže být dobré. Věřte, že se dá sestavit jídelníček, který nejen prospěje Vašemu tělu, ale zároveň potěší i Vaše chuťové pohárky. 

CESTA K ROVNOVÁZE

Naše tělo je úzce spjaté s tím, jak myslíme a jak se cítíme. Oceňte život v celé jeho vitalitě a dovolte si udělat něco pro sebe! Dejte svému životu rovnováhu tím, že začnete více poslouchat signály svého těla a dopřejte mu to, co skutečně potřebuje. Odpočívat pak můžete různou formou, ať už relaxací či aktivním pobytem v přírodě.

Reference

Lucie mi pomáhá dát do kupy moje tělíčko po 4 dětech. Nikdy jsem neměla vysoké sebevědomí ohledně svého vzhledu a děti tomu moc nepřidaly. Lucie je mojí nevyčerpatelnou psychickou oporou, díky které se cítím na duši i na těle čím dál lépe! Cvičení je příjemné a skvěle přizpůsobené na to, co zrovna zvládnu. Záda už mě nebolí, celá jsem taková pevnější. Dřív bych tomu nevěřila, ale zdá se, že i bříško po tolika dětech může být pevné a bez rozestupu! Oblíbila jsem si svůj nový jídelníček, jím pravidelně a už se nezanedbávám. Díky tomu mě večer přestala honit mlsná. Celkově si připadám jako znovuzrozená. Luci, moc děkuji za tvůj jedinečný osobní přístup. Znamená pro mě opravdu hodně. Doporučuji vřele všem.
Radka Programátor, vývojář
Jmenuji se Jana Šolcová , pracuji jako referentka evidence obyvatel. Než jsem poznala Lucku, zadýchávala jsem se při větší fyzické námaze. Nelíbila jsem se sama sobě, hlavně břicho a zadek :-)Od zimy s novým jídelníčkem od Lucky jsem zhubla nejen na váze, ale hlavně na centimetry v pase, bocích a prsou. 5 cm dole a mám lepší fyzičku. Jím pravidelně a nejsem po jídle unavená. Dnes se cítím skvěle a zase se sama sobě začínám líbit. Chtěla bych vzkázat všem. Jděte do toho s Luckou. Fakt to stojí za to. Bude se Vám lépe žít.
ŠOLCOVÁ JANAReferentka evidence obyvatel
S Luckou jsem začala trénovat před rokem. Byla jsem dost obézní a měla za sebou pár měsíců, kdy jsem se snažila se sebou něco udělat, ale stále tomu něco chybělo. Lucka se i přes moji obezitu do toho nebála jít a já musím říct, že když se na to zpětně podívám, jsem jí za to velice vděčná. A za sebe řeknu, že moje rozhodnutí ji vyhledat bylo jedno z nejlepších, které jsem kdy udělala. Začali jsme spolu cvičit a bylo úžasné sledovat, jak toho zvládnu pořád víc a víc, jak se mi zpevňuje tělo, a přitom cvičení dokázala vybalancovat tak, že bylo náročné, ale zároveň mě neznechutilo. Vytvořila pro mě jídelníček, který se pořád snažím dodržovat a velkou měrou přispěl k tomu, že se cítím a vypadám pořád líp a líp. Je úžasně jednoduchý a nenáročný na suroviny – všechno běžně seženu a taky nemusím nic složitě vařit. A nemusím nic vymýšlet sama😊 Když jsem začínala, nevěřila jsem tehdy v srpnu, že vydržím do Vánoc – a přesto pořád cvičím, baví mě to a těším se na to, vyhovuje mi jídelníček a když jsem si teď byla po dlouhé době nakoupit nějaké oblečení, byla jsem nadšená, že konečně nemusím vybírat ve velikých velikostech a jak hezky mi věci sedí. A těším se na další měsíce, protože pokračuju dál. Je to hlavně díky Lucce - je velice lidská, empatická a rozumí tomu co dělá – líbí se mi, jak mě dokáže nenásilně vést k mému cíli a na té cestě mě neustále povzbuzovat a motivovat. Takového trenéra si zaslouží každý, kdo chce se sebou něco udělat.
Věra GichselováUčitelka